การลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วเป็นวิธีที่ได้รับความนิยม แต่ค่อนข้างอันตรายในการลดน้ำหนักส่วนเกินอย่างรวดเร็ว ซึ่งต้องใช้ความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้าและมาพร้อมกับข้อจำกัดที่ร้ายแรง
ขั้นตอนที่ยากซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นมีความเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางโภชนาการอย่างรวดเร็วและการออกแรงทางกายภาพที่เพิ่มขึ้น และนอกเหนือจากการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินที่ต้องการ 10-15 กิโลกรัมภายในหนึ่งสัปดาห์แล้ว ยังอาจนำไปสู่การย่อยอาหารไม่ย่อย dysbiosis และ โรคร้ายแรงอื่น ๆ ของร่างกาย
คำจำกัดความของการลดน้ำหนักอย่างมาก
การลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วเป็นอีกวิธีหนึ่งในการลดน้ำหนักส่วนเกิน ซึ่งช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ในเวลาอันสั้นวิธีการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง มีไว้สำหรับสถานการณ์ฉุกเฉินที่ต้องการให้ร่างกายกลับคืนสู่ความกลมกลืนที่หายไปภายในสองสามวันเท่านั้น
การบำบัดควบคู่ไปกับการออกแรงทางกายภาพ การรับประทานอาหารที่เฉียบขาดและความรู้สึกหิวอย่างต่อเนื่อง ทำให้สามารถขจัดน้ำที่สะสมและไขมันส่วนเกินออกจากร่างกายโดยการกระตุ้นหลักการ autophagy ซึ่งทำให้เซลล์มองหาพลังงาน จำเป็นสำหรับกิจกรรมสำคัญในไลโซโซมที่เก็บไขมันจำนวนมาก
การลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วไม่ใช่การรับประทานอาหารระยะสั้นเสมอไป เนื่องจากเทคนิคนี้สามารถอยู่ได้นานถึง 30 วันแต่มักเป็นเหตุการณ์ที่ยากและเสี่ยงมากที่อาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงต่อร่างกายได้
สาระสำคัญของกลไกการลดน้ำหนักอย่างมากนั้นอยู่ที่การ จำกัด ปริมาณแคลอรี่อย่างรวดเร็วและคมชัดทุกวันเพื่อกระตุ้นการขาดสารอาหารและเพิ่มการออกกำลังกายโดยไม่ได้ตั้งใจทำให้เซลล์ต้องสลายไขมันที่สะสมอยู่ภายในร่างกายอย่างเข้มข้น
ใครห้ามลดน้ำหนักแบบนั้น
การลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วหมายถึงเทคนิคการลดน้ำหนักที่รุนแรงมากซึ่งต้องห้ามสำหรับ:
- ผู้ที่มีพยาธิสภาพของกระเพาะอาหารและระบบย่อยอาหาร
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการเผาผลาญและโรคเบาหวาน
- สตรีมีครรภ์และมารดาที่ให้นมบุตร
- เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปี;
- ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางจิตและประสาท
การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูง
การลดน้ำหนักอย่างมากในหนึ่งสัปดาห์ต้องใช้ร่างกายอย่างเต็มที่และออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ไม่เพียงแต่ทำให้เข้มข้นขึ้นเท่านั้น แต่ยังมีการแสดงการออกกำลังกายที่ทรหดซึ่งอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
ในการเผาผลาญไขมัน 1 กิโลกรัมต่อวัน บุคคลต้องการ:
- เดินอย่างน้อย 150 กม.
- วิ่งด้วยความเร็ว 10 กม. / ชม. เป็นเวลา 14-15 ชั่วโมง
- แอโรบิกเข้มข้น 30 ชั่วโมง;
- ใช้เวลา 24 ชั่วโมงในการปั่นจักรยานอยู่กับที่หรือทรงรี
แผนการออกกำลังกายโดยประมาณใน 1 วัน:
ระยะเวลา | โหลด |
---|---|
ในตอนเช้าในขณะท้องว่าง | ชาร์จและวิ่งด้วยความเร็ว 10 กม. / ชม. อย่างน้อย 1 ชั่วโมง |
หลังรับประทานอาหาร 30-40 นาที | ใช้เวลา 1. 5 ชั่วโมงในการออกกำลังกายด้วยเครื่องช่วยหัวใจและหลอดเลือดหรือทรงรี |
หลังอาหารกลางวัน 30 นาที (ช่วงบ่าย) | การฝึกความแข็งแกร่ง 1 ชั่วโมง |
หลัง 17-18 น | 1. 5 ชั่วโมงของการเต้นรำที่เข้มข้น แอโรบิก ว่ายน้ำในสระ เล่นสกีหรือปั่นจักรยานคุณสามารถเลือกกิจกรรมได้ตามความต้องการ |
เวลา 20-21 น | เดินป่ากลางแจ้ง 1 ชั่วโมง |
โปรแกรมดังกล่าวจะไม่สามารถทำได้จริงสำหรับผู้ที่ไม่ได้เล่นกีฬามาเป็นเวลานานเนื่องจากแม้แต่กล้ามเนื้อที่ได้รับการฝึกฝนด้วยตารางการรับน้ำหนักที่ใกล้เคียงกันก็จะไม่มีเวลาฟื้นตัวทันเวลา
กล้ามเนื้อเมื่อยล้าจะปวดและบวมอย่างต่อเนื่องและอาการวิงเวียนศีรษะอิศวรปวดศีรษะและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นจนถึงอาการหัวใจวายจะเพิ่มความเจ็บปวด
ผลิตภัณฑ์ยา
ยาในร้านขายยาช่วยเร่งการเผาผลาญรวมทั้งทำความสะอาดร่างกายจากอุจจาระและน้ำส่วนเกิน
ฉีดอินซูลิน
การแนะนำส่วนเพิ่มเติมของอินซูลินในเลือดมีไว้สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานเพื่อลดปริมาณน้ำตาลในเลือดนอกจากนี้ อินซูลินยังยับยั้งความอยากอาหารและทำให้เซลล์สลายไขมันของตัวเองแทนคาร์โบไฮเดรต
เทคนิคที่ใช้ในการลดน้ำหนักดังกล่าวค่อนข้างมีประสิทธิภาพ แต่ก็ค่อนข้างอันตรายเช่นกัน เนื่องจากอินซูลินที่ได้รับจากภายนอกขัดขวางการผลิตฮอร์โมนของตัวเอง ลดน้ำหนักส่วนเกินของบุคคล และยังกระตุ้นการพัฒนาของโรคเบาหวานอีกด้วย
ยานอนหลับ
วิธีการลดน้ำหนักนี้เรียกว่า "เจ้าหญิงนิทรา" และประกอบด้วยอาหารมื้อเดียวในแต่ละวันช่วงเวลาที่เหลือ ผู้ที่หิวโหยควรดื่มยานอนหลับและนอนหลับ
เทคนิคที่พัฒนาขึ้นนี้มีประสิทธิภาพมาก ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10 กก. รวมทั้งกระตุ้นให้กินยานอนหลับเกินขนาด กล้ามเนื้อลีบ และร่างกายอ่อนเพลียโดยสิ้นเชิง
ยาลดน้ำหนัก
ยาลดน้ำหนักเฉพาะทางช่วยกระตุ้นกระบวนการสลายไขมันในร่างกายและระงับความอยากอาหาร ทำให้เกิดการขาดแคลอรีอย่างรุนแรงซึ่งอาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็ว
ยาดังกล่าวควรใช้ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นและไม่เกินวันละ 2-3 ครั้งใช้ยาตามคำแนะนำเนื่องจากการบริหารตนเองสามารถกระตุ้นความผิดปกติของการเผาผลาญและการติดยา
นอกจากนี้ ผลข้างเคียงจากการใช้ยา ได้แก่ อัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น อาการเจ็บหน้าอก และความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างกะทันหัน
ไซรัป Ipecac
ทิงเจอร์ของรากอิเมติกช่วยชำระล้างกระเพาะอาหารหลังได้รับพิษรุนแรงและก่อนดำเนินการฉุกเฉินยาที่ทำให้อาเจียนรุนแรงได้รับอนุญาตให้ใช้ครั้งเดียวและภายใต้การดูแลของแพทย์ แต่ด้วยการลดน้ำหนักที่รุนแรงการใช้น้ำเชื่อมอย่างต่อเนื่องจะถูกระบุ
ยาที่เมาหลังอาหารช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดกระเพาะอาหารได้ 100% จึงนำไปสู่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว แต่ทำลายจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์อย่างสมบูรณ์ซึ่งกระตุ้นการพัฒนาของ dysbiosis
พยาธิตัวตืด
ยาลดน้ำหนักไทยที่มีหนอนในไข่แนะนำปรสิตในร่างกายมนุษย์ซึ่งก่อให้เกิดพิษต่อร่างกายและลดน้ำหนักส่วนเกินในขณะที่การพัฒนาพยาธิตัวตืดกินไขมันสำรองเช่นเดียวกับอาหารที่เข้าสู่ร่างกาย แต่ในขณะเดียวกันก็รบกวนการทำงานของอวัยวะภายใน
แสดงให้เห็นการกำจัดพยาธิตัวตืดออกจากร่างกายหลังจาก 3 เดือนโดยใช้ยา
ยาขับปัสสาวะและยาระบาย
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วสามารถทำได้ด้วยการบริโภคยาขับปัสสาวะและยาระบายที่เพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายนอกเหนือจากการลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กก. เทคนิคนี้ยังนำไปสู่การชะล้างเกลือแร่ออกจากร่างกายและการคายน้ำอย่างรุนแรงและยังกระตุ้นให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว
การดื่มชาขับปัสสาวะไม่ควรเกิน 1-2 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์จากนั้นคุณควรหยุดพักและหากจำเป็นให้ทำซ้ำหลักสูตรอย่าเพิ่มปริมาณยาด้วยตัวคุณเอง
ฟิล์มกระชับสัดส่วน
ฟิล์มเคลย์ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสูงในการช่วยไม่เพียงแต่เอาน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยแก้ไขปริมาตรของรูปทรงอีกด้วย
สูญญากาศความร้อนใต้ผิวหนัง, ฟิล์ม:
- กระตุ้นการขับเหงื่อ;
- ขจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายพร้อมกับสิ่งสกปรกและสารพิษ
- ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
- เมื่อรวมกับครีมเผาผลาญไขมันจะช่วยให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์
มี 2 วิธีการห่อที่แตกต่างกัน:
- การอุ่นเครื่องซึ่งจะสร้างเอฟเฟกต์ซาวน่า
- ความเย็นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานเพิ่มเพื่อให้ร่างกายอบอุ่นขึ้น
ฟิล์มยึดที่ห่อหุ้ม 3 ชั้น ควรยึดติดแน่นกับผิวหนัง แต่ไม่กดทับ ทำให้เส้นเลือดฝอยบาดเจ็บอนุญาตให้ใส่ลูกประคบประมาณ 15 นาทีเสริมด้วยเสื้อผ้าที่อบอุ่นและครีมเผาผลาญไขมันหรือต่อต้านเซลลูไลท์
เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของการประคบฟิล์มและส่งเสริมการกำจัดน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังช่วยสลายมวลไขมันการออกกำลังกายแบบแอคทีฟซึ่งเริ่มหลังจากทาฟิล์มกับร่างกายแล้วการประคบแบบนี้จะช่วยให้คุณมีรูปร่างได้อย่างรวดเร็ว ปรับปรุงสภาพผิว และทำให้เซลลูไลท์ที่เกิดขึ้นเรียบขึ้น
ทรีตเมนต์พิเศษ
การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงในหนึ่งสัปดาห์เป็นไปได้ด้วยเทคนิคการผ่าตัดที่ช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ภายในสองสามวัน แต่อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้
รัดหน้าท้อง
การผ่าตัดดังกล่าวดำเนินการภายใต้การดมยาสลบในคลินิกพิเศษและประกอบด้วยการก่อตัวของส่วนพิเศษในกระเพาะอาหารที่สามารถเก็บอาหารได้ไม่เกิน 30 กรัม
ผลของขั้นตอนนี้ทำให้ปริมาณอาหารที่บริโภคในแต่ละวันลดลงอย่างมาก การขาดแคลอรีเกิดขึ้นและน้ำหนักลดลงอย่างรวดเร็วเทคนิคนี้แสดงสำหรับคนอ้วนและส่วนใหญ่ไม่มีอาการข้างเคียง
ดูดไขมัน
เทคนิคความงามที่ช่วยปั๊มเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนังออกจากบริเวณที่มีปัญหาผ่านท่อขนาดเล็กที่สอดเข้าไปในรูเจาะในขั้นตอนที่ดำเนินการภายใต้การดมยาสลบ ศัลยแพทย์จะทำลายเนื้อเยื่อไขมันแล้วนำออกจากร่างกาย ลดน้ำหนักส่วนเกินและฟื้นฟูรูปร่าง
การลดน้ำหนักด้วยเทคนิคนี้สามารถทำได้ตั้งแต่ 7 ถึง 10 กก. แต่ระยะเวลาพักฟื้นหลังการผ่าตัดอาจใช้เวลานานถึง 4 สัปดาห์
กินอะไร
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นไปไม่ได้หากไม่มีการขาดแคลอรีเทียมผ่านการจำกัดอาหารอาหารที่เลือกสำหรับการลดน้ำหนักฉุกเฉินควรมีค่าพลังงานต่ำสุด แต่ไม่เป็นอันตรายต่อร่างกาย และยังมีธาตุที่จำเป็นในการรักษาสุขภาพ
อาหารควรรวมถึง:
ไดเอท | เมนูตัวอย่าง |
---|---|
อาหารโปรตีนที่ช่วยรักษามวลกล้ามเนื้อในช่วงที่น้ำหนักลดลงอย่างมาก |
|
คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนที่อิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานเป็นเวลานาน |
|
คาร์โบไฮเดรตอย่างง่าย (ไม่เกิน 20% ของอาหารทั้งหมด) |
|
ผักที่ให้ไฟเบอร์แก่ร่างกาย | รากผักใดๆ ที่ไม่ใช่มันฝรั่ง |
แหล่งที่มาของกรดไขมัน |
|
แยกออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง:
- อาหารที่มีไขมัน ของทอด และรมควัน
- ผลิตภัณฑ์ขนมและเบเกอรี่
- เครื่องดื่มอัดลม
- เกลือและน้ำตาล
- อาหารกระป๋อง
- ไขมันสัตว์: เนยและมาการีน
พวกเขายังถูก จำกัด ในการใช้งานให้มากที่สุด:
- ไข่แดง (ไม่เกิน 2 ต่อวัน);
- ชีสแข็ง
- น้ำมันดอกทานตะวัน.
การปฏิบัติตามระบอบการดื่ม
การลดน้ำหนักฉุกเฉินในหนึ่งสัปดาห์เป็นไปไม่ได้หากไม่มีการปฏิบัติตามระบอบการดื่มอย่างเคร่งครัดเนื่องจากน้ำเป็นพื้นฐานของร่างกายมนุษย์ในการลดน้ำหนักและทำความสะอาดอย่างรวดเร็ว จึงควรดื่มน้ำบริสุทธิ์ประมาณ 2 ลิตรทุกวัน
เทคนิคนี้จะไม่เพียงแต่กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็ว แต่ยังต่อสู้กับความหิว และยังช่วยรักษาสุขภาพในขณะที่ลดน้ำหนักได้อย่างมาก
การปฏิบัติตามอาหารการดื่ม:
- ป้องกันความหนืดของเลือดซึ่งช่วยชะลอการลดน้ำหนัก
- กระตุ้นการเผาผลาญอาหาร;
- จะช่วยขจัดสารพิษ สารพิษ และเกลือส่วนเกินออกจากร่างกาย
อาหารหลายอย่างสำหรับการลดน้ำหนักในกรณีฉุกเฉิน นอกเหนือจากการปฏิบัติตามระบอบการดื่มแล้ว อาจมีวันอดอาหาร ซึ่งในระหว่างนั้นอนุญาตให้ดื่มน้ำที่ชำระร่างกายอย่างราบรื่นเท่านั้น
อาหารแข็ง
การลดน้ำหนักอย่างสุดขีดในหนึ่งสัปดาห์ต้องการให้คนปฏิเสธอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้รวมทั้งยอมรับเฉพาะอาหารที่ได้รับอนุญาตต่อร่างกายเท่านั้นการปฏิเสธอาหารโดยสิ้นเชิงถือว่ามีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง ทำให้ร่างกายต้องประสบกับความเครียดอย่างรุนแรงและดำเนินการกับไขมันสะสมที่สะสมอย่างเข้มข้น
ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกำจัดได้ประมาณ 1 กิโลกรัมในระหว่างวัน แต่แล้วน้ำหนักก็จะหยุดนิ่งเนื่องจากการสูญเสียของเหลวใกล้จะสิ้นสุดและสำหรับการลดน้ำหนักต่อไปร่างกายจำเป็นต้องกำจัดไขมันใต้ผิวหนังซึ่งต้องใช้เวลา นาน.
ในกรณีนี้ การอดอาหารที่รุนแรงโดยอาศัยการบดปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่บริโภคเข้าไป และช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 10 กิโลกรัมต่อสัปดาห์จะช่วยได้
อาหารแคลอรี่ต่ำ
มันถูกออกแบบมาเป็นเวลา 3 วันโดยที่ร่างกายจะต้องค่อยๆกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 5 กก. และประกอบด้วยการใช้เฉพาะอาหารแคลอรี่ต่ำที่มีของเหลวจำนวนมาก
ไดเอท | เมนู |
---|---|
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
โมโนไดเอท
อาหารในกรณีนี้ประกอบด้วยผลิตภัณฑ์หลักหนึ่งอย่าง (แอปเปิ้ล บัควีท) ซึ่งบริโภคภายใน 3 วันนอกจากอาหารจานหลักแล้ว ให้เติมน้ำและชาเขียวประมาณ 2 ลิตร
หนึ่งในตัวเลือกสำหรับอาหารโมโนเช่นอาหารยอดนิยมซึ่งประกอบด้วย kefir ไขมันต่ำ 1-1. 5 ลิตรทดแทนอาหาร 7 วัน
อาหารอังกฤษ
วิธีการด่วนนี้ใช้อาหารประเภทซีเรียล นม ไข่ ผัก และถั่ว ซึ่งเป็นที่นิยมในสหราชอาณาจักร โดยจะกำจัดคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนออกจากอาหารชั่วคราวโดยสมบูรณ์ต่างจากวิธีลดน้ำหนักแบบอื่นๆ ตรงที่การรับประทานอาหารดังกล่าวไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายและช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้ 3 ปอนด์ใน 5 วัน
คุณสมบัติที่โดดเด่นของอาหารอังกฤษนั้นถือว่าง่ายในการเตรียมการและการกำจัดเกลืออย่างสมบูรณ์
อาหารดังกล่าวเริ่มต้นด้วยการอดอาหาร 2 วันในระหว่างที่อนุญาตให้ดื่มน้ำแร่เท่านั้นโดยไม่ต้องใช้แก๊สและชาเขียวในปริมาณสูงสุด 2 ลิตรในช่วงวันที่อดอาหาร ร่างกายจะค่อยๆ ขจัดสารพิษ สารพิษ และเกลือที่สะสมออกจากตัวมันเอง และยังช่วยลดปริมาณของกระเพาะอาหารอีกด้วย
วันที่ 1 | |
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
วันที่2 | |
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
วันที่ 3 | |
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
วันที่ 4 | |
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
วันที่ 5 | |
อาหารเช้า |
|
อาหารเย็น |
|
อาหารเย็น |
|
อดอาหารแห้ง
การรับประทานอาหารที่แข็งกระด้างซึ่งอาจส่งผลเสียต่อจิตใจ โดยอาศัยการอดอาหารเป็นเวลา 1-4 วันโดยไม่ต้องดื่มน้ำ
ขั้นตอนที่ถือว่าเป็นพื้นฐานของวิธีการบางอย่างในการทำความสะอาดร่างกายนั้นขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายมนุษย์ในการรับแคลอรี่ที่ต้องการจากขยะที่สะสมอยู่ในไลโซโซมซึ่งช่วยให้คุณสลายและขับออกจากร่างกายไม่เพียง มวลไขมัน แต่ยังรวมถึงเซลล์ที่ตายแล้ว
ผู้ที่ฝึกเทคนิคนี้สังเกตความเป็นไปได้ในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินได้มากถึง 10-15 กิโลกรัมในช่วงระยะเวลาอดอาหาร เช่นเดียวกับการฟื้นฟูร่างกายนักวิจารณ์ชี้ให้เห็นว่านอกเหนือจากประโยชน์ที่ได้รับแล้ว อาหารดังกล่าวยังนำไปสู่การพร่องอย่างรุนแรงและการสูญเสียไขมันไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเส้นใยของกล้ามเนื้อด้วย
นอกจากนี้ ในกรณีที่รุนแรง ด้วยการอดอาหารเป็นเวลานานและการไม่ดื่มน้ำ คนที่ไม่ได้รับการฝึกฝนสามารถพัฒนาอาการโคม่าที่เป็นกรด ketoacidotic ซึ่งนำไปสู่ความตายได้
เทคนิคการอดอาหารสวนทวาร
การลดน้ำหนักฉุกเฉินซึ่งต้องการคนไม่เพียง แต่จะงดการรับประทานอาหารใด ๆ เท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินการทำความสะอาดทุกวัน
ก่อนเริ่มการอดอาหาร จำเป็นต้องเตรียมอาหารเป็นเวลา 3 วัน โดยเริ่มจากการนำอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาออกจากอาหาร และจะเหลือเฉพาะผลิตภัณฑ์จากนมเท่านั้นหลังจากระยะเวลาที่กำหนด คุณควรดื่มน้ำเกลือเพื่อให้ร่างกายปลอดจากเศษอาหารและเริ่มถือศีลอดซึ่งกินเวลา 1-4 วัน
คุณสามารถดื่มน้ำได้มากถึง 2 ลิตรต่อวันรวมทั้งตลอดระยะเวลาของอาหาร:
- คุณไม่สามารถทานยาได้
- คุณต้องทำความสะอาดกระเพาะอาหารและลำไส้ทุกวัน
นอกจากการถือศีลอดแล้ว:
- ทุกวันคุณต้องออกกำลังกายการหายใจและนวดตัวเอง
- เดินอย่างน้อย 6 กม.
การออกจากการถือศีลอดควรราบรื่นขั้นแรกให้นำอาหารประเภทนมมาใส่ในอาหาร จากนั้นจึงอนุญาตให้รวมอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลาได้
คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญที่แท้จริง
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างสุดขั้วทุกสัปดาห์ถือว่าค่อนข้างอันตรายและใช้ในกรณีที่หายากมากด้วยเทคนิคที่อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมากอนุญาตให้ฝึกการลดน้ำหนักได้ไม่เกินหนึ่งครั้งทุก ๆ หกเดือนโดยมีเงื่อนไขว่าบุคคลนั้นมีสุขภาพแข็งแรงเป็นอยู่ที่ดีและไม่มีข้อห้าม
เนื่องจากน้ำหนักส่วนเกินไม่ปรากฏขึ้นทันที แต่เมื่อเวลาผ่านไป การลดน้ำหนักก็ควรค่อยๆ ลดลง พร้อมกับการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสม เสริมด้วยการออกกำลังกายที่กระฉับกระเฉง
นักโภชนาการยังแนะนำให้งดการกินยาไทยและยานอนหลับจำนวนมากเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
สำหรับการลดน้ำหนักที่คมชัดโดยไม่มีข้อห้ามผู้เชี่ยวชาญอนุญาตให้:
- ใช้การอดอาหาร 3 วันโดยต้องใช้น้ำปริมาณมากและการออกจากอาหารอย่างราบรื่น
- ฝึกอดอาหารช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน 1 กิโลกรัม
- ใช้อาหารโมโนกับ kefir โจ๊กบัควีทหรือแตงโมนาน 5 วัน
- เล่นกีฬาอย่างแข็งขัน แต่อย่าทรมานร่างกายด้วยการออกแรงทางกายภาพรวมทั้งให้เวลาที่จำเป็นแก่กล้ามเนื้อในการฟื้นฟู
- ใช้ผลของการอาบน้ำหรือซาวน่า ล้างน้ำส่วนเกินออกจากร่างกาย
ความยากลำบากในการลดน้ำหนักในกรณีฉุกเฉินจะไร้ผลอย่างสมบูรณ์หลังจากกลับไปรับประทานอาหารตามปกติ ดังนั้นตามที่นักโภชนาการกล่าว วิธีเดียวที่จะลดน้ำหนักอย่างราบรื่นและรักษาผลลัพธ์ได้ก็คือการเปลี่ยนไปใช้โภชนาการที่เหมาะสมด้วยการปฏิเสธอาหารขยะโดยสมบูรณ์
การลดน้ำหนักอย่างรุนแรงคือการลดน้ำหนักอย่างกะทันหันพร้อมกับอันตรายร้ายแรง ซึ่งอนุญาตให้ใช้ในกรณีฉุกเฉินเท่านั้น
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วพร้อมกับความหิวรุนแรง กิจกรรมระดับสูง แม้ว่าจะช่วยให้คุณสามารถกำจัดน้ำหนักได้ 10-15 กก. ภายในหนึ่งสัปดาห์ แต่ก็เต็มไปด้วยความเสี่ยงต่อสุขภาพที่ร้ายแรง รวมถึงความรู้สึกไม่สบายและเจ็บปวดมาก